Разумное питание для здоровья и красоты

📙 Эта книга - авторитетное руководство по питанию, написанное профессиональным диетологом Анной Вишневской. В ней автор дает практические советы отдельно для мужчин и женщин по улучшению здоровья через питание, а также объясняет, что включать в свой рацион, чтобы стать неотразимыми для противоположного пола.
В ней представлены:
10 постулатов разумного питания;
расчет калорийности;
грамотный контроль веса;
питание против холестерина;
антистрессовые продукты;
режимы питания по биоритмам для "сов" и "жаворонков";
сезонные меню против авитаминоза и вирусов;
рацион офисных служащих;
особенности диеты во время беременности и кормления;
питание по гликемическому индексу;
рекомендации геродиетолога;
борьба с пищевыми нарушениями;
"косметические" диеты;
любовные яства.