Цигун. Укрепляем позвоночник и суставы (+ DVD)

📘 Людмила Белова - мастер цигун, член Российской федерации ушу и Национальной ассоциации цигун США, руководитель клуба здоровья "Белый Журавль". Высокий оздоровительный эффект делает древний цигун необычайно популярным в наши дни. Цигун - один из лучших методов восстановления здоровья позвоночника и суставов, исправления осанки. Предложенный комплекс упражнений не требует много времени и чрезмерных усилий, подходит всем, независимо от возраста и наличия заболеваний. Уже через несколько занятий улучшается состояние суставов, проходит боль в позвоночнике, значительно увеличивается их гибкость и подвижность. Материал книги изложен в виде практических занятий на каждый день, составленных из самых простых, понятных и эффективных упражнений, прошедших многолетнюю проверку практикой в петербургском клубе здоровья "Белый Журавль". Освоить технику с первых же шагов помогут видеозанятия на DVD.