Управление эмоциями. Создание гармоничных отношений

📙 Чтобы победить загадочную хворь нашего времени - мыслительную заторможенность, - следует обратить внимание на более широкий круг возможностей, предоставляемых нам жизнью, нежели привычный, возможно, ставший уже тесноватым кокон, из которого и выйти непросто, и находиться внутри - не вполне комфортно.
Мы все хотим расправить крылья - эмоционально, психологически, интеллектуально.
Наша способность преуспевать атрофируется, если мы не растянем самих себя за привычные рамки. Мы потеряем эластичность и станем более хрупкими эмоционально, профессионально и духовно. Миру нужно больше деятелей и меньше наблюдателей.
Ингрид Е. Каммингс "Живой ум"
Вы думаете, вы эмоционально грамотны? Я имею в виду несколько вещей: использование языка, внутренний комфорт и личный контроль эмоций, которые существуют внутри нас и иногда портят жизнь вам и окружающим. Это может случиться дома, на работе, иногда во время отдыха, скажем, во время соревновательных игр.
И возникают дальнейшие вопросы, такие как:
- Вы хорошо или смутно понимаете различные слова, которые мы используем для обозначения чувств и эмоций? Сколько у вас, по вашему мнению, эмоций?
- Вы думаете, эмоции являются врожденными, или они приобретаются позднее?
- Беспокоят ли вас некоторые из ваших эмоций или эмоциональных реакций других людей на вас?
- Вы когда-нибудь чувствовали замешательство, вам казалось, что вам угрожает опасность? Если да, то что вызвало эти чувства?
- Какие эмоции вы прячете внутри от себя и от других людей? Каковы последствия этого?
- Есть ли у вас определенные чувства и эмоции по отношению к вашему телу? Влияют ли они на то, как вы одеваетесь и ведете себя?
- Если у вас есть враги, что вы чувствуете и как ведете себя по отношению к таким людям?
- Думали ли вы о том, что иногда можете приписывать, или "проецировать", свои собственные подавленные внутренние чувства и мотивы на других, воспринимая их так, как вы не осмеливаетесь воспринять себя?
- Что вы чувствуете по отношению к своему рождению и грядущей смерти?
Я не ожидаю, что вы с легкостью ответите на все эти вопросы прямо сейчас, но когда прочтете книгу и, возможно, проделаете упражнения, приведенные в различных главах, вы можете вернуться к ним.