50 шагов к себе. Как стать счастливее
Поделись книгой!
Автор: Эндрюс Обре,
Блат Карен
Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2018
Иллюстратор: Колиньон Вероника
Редактор: Петропавловская Юлия
Переплёт: Мягкая обложка, 160 страниц
Серия: МИФ. Личное развитие
Категория: Личная эффективность
ISBN: 978-5-00117-377-9
Формат: 255x197x8 мм, 482 г
Где найти книгу?
🔖 О книге
Бывает так: встанешь не с той ноги, все валится из рук и ты весь день проводишь за рассматриванием котиков в социальных сетях. Сил ни на что нет, ничего не хочется и заняться нечем. Или, быть может, последнее время отношения с окружающими совсем не складываются, мучают неуверенность в себе и осознание того, что до сих пор не знаешь, к чему стремиться в будущем? Не важно как часто мы впадаем в такие состояния. Все это отражается на теле: тревожность, апатия, вспышки гнева.
Можно не обращать на это внимание, а можно сделать выбор и попробовать действовать по-другому. В этой книге мы собрали самые простые и действенные методики расслабления, медитации и улучшения настроения!
Фишки книги
Простые советы и практики для знакомых ситуаций;
Целая книга о том, как восстановить силы и ресурсы;
6 сценариев отпуска, когда не надо выходить из дома;
Делаем вместе доску визуализации;
Составляем капсульный гардероб и прощаемся со стрессом "мне нечего надеть";
Наполняем свою "банку радости".
Для кого эта книга?
Книга для подростков и взрослых, кто хочет справиться с плохим настроением, почувствовать вкус и краски жизни, обрести уверенность в своих силах.
Об авторе
Обре Эндрюс - удостоенная многочисленных наград детский автор. Она получила степень в Университете Висконсина. С 2006 по 2009 год была редактором журнала American Girl. Она публиковалась в American Girl, Scholastic, Disney, Lonely Planet и др. Сейчас живет в Лос-Анджелесе, штат Калифорния.
Бывает так: встанешь не с той ноги, все валится из рук и ты весь день проводишь за рассматриванием котиков в социальных сетях. Сил ни на что нет, ничего не хочется и заняться нечем. Или, быть может, последнее время отношения с окружающими совсем не складываются, мучают неуверенность в себе и осознание того, что до сих пор не знаешь, к чему стремиться в будущем? Не важно как часто мы впадаем в такие состояния. Все это отражается на теле: тревожность, апатия, вспышки гнева.
Можно не обращать на это внимание, а можно сделать выбор и попробовать действовать по-другому. В этой книге мы собрали самые простые и действенные методики расслабления, медитации и улучшения настроения!
Фишки книги
Простые советы и практики для знакомых ситуаций;
Целая книга о том, как восстановить силы и ресурсы;
6 сценариев отпуска, когда не надо выходить из дома;
Делаем вместе доску визуализации;
Составляем капсульный гардероб и прощаемся со стрессом "мне нечего надеть";
Наполняем свою "банку радости".
Для кого эта книга?
Книга для подростков и взрослых, кто хочет справиться с плохим настроением, почувствовать вкус и краски жизни, обрести уверенность в своих силах.
Об авторе
Обре Эндрюс - удостоенная многочисленных наград детский автор. Она получила степень в Университете Висконсина. С 2006 по 2009 год была редактором журнала American Girl. Она публиковалась в American Girl, Scholastic, Disney, Lonely Planet и др. Сейчас живет в Лос-Анджелесе, штат Калифорния.
Мнения