Обложка книги Не бойся будущего и не живи прошлым. Как научиться думать по-другому, Корн Оливер, Рудольф Себастиан  
Поделись книгой!
 
рейтинг книги Не бойся будущего и не живи прошлым. Как научиться думать по-другому

Издательство: Гуманитарный центр, 2018
Переводчик: Александр Коченгин
Редактор: Власов П. К.
Переплёт: Мягкая обложка, 196 страниц
Серия: Библиотека для человека
Категория: Классическая и профессиональная психология
ISBN: 978-617-7528-11-0
Формат: 215x150x10 мм, 240 г
 
📒 Каждому из нас знакомы ситуации, когда мы виним себя в том, что что-то сделали не так, или когда мы, боясь предстоящего важного события, лишаем себя необходимой смелости. Это - вполне нормальные явления, но когда они входят в привычку и лишают жизни красок, необходимо принимать меры, и желательно на этапе, когда Вы еще в силах сделать это сами, без привлечения специалиста. Именно с этой целью и написана эта книга, а инструментом для борьбы с такими привычками служит метакогнитивная терапия. Она учит не зацикливаться на содержании мыслей, а научиться изменить свой подход к ним. Важно не то, о чем мы думаем, а то, как мы об этом думаем. Это - золотое правило метакогнитивного подхода. Множество реальных примеров из жизни, упражнений, опросников делают эту книгу полезным и легким в применении инструментом борьбы с нашими "вредоносными" привычками.
Книга будет полезна как профессиональным психологам, терапевтам, консультантам, коучам, так и всем людям, которые хотят научиться управлять своими мыслями, а не становиться их "рабами".

Где найти книгу?

Мнения