Обложка книги Анатомия силовых упражнений (78 карточек), Дальниченко Юрий Викторович  
Поделись книгой!
 
рейтинг книги Анатомия силовых упражнений (78 карточек)

Издательство: АСТ, 2019
Редактор: Резько Игорь Васильевич
110 страниц
Серия: Персональный тренер
Категория: Фитнес
ISBN: 978-5-17-117380-7
Формат: 122x87x36 мм, 244 г
 
🔖 Это издание уникально прежде всего своей формой подачи материала. Вам не придется листать страницы, делать закладки или выписывать нужные пункты на листочки. Его можно читать с любого места! А кое-что даже переделать по-своему - это решаете только вы.
Издание содержит 78 карточек с упражнениями на каждый день для укрепления различных мышечных групп тела, на основе которых составлены 9 оригинальных комплексов силовых тренировок. Здесь же вы найдете подробные пошаговые инструкции, благодаря которым сможете повторить каждое движение. А если нет - сканируйте QR-коды и смотрите обучающие видео!
Советы профессионального тренера, изложенные в брошюре, помогут подобрать упражнения, которые подходят именно вам. Выполняя их с учетом ваших возраста, пола, состояния здоровья и режима дня, вы сделаете самостоятельные занятия максимально эффективными. А перечень мышц, задействованных в упражнениях, и целей, которых они помогают достичь, позволит организовать тренировки по индивидуальному плану и добиться наилучших результатов.
Для всех любителей спорта, здорового образа жизни и самосовершенствования.

Где найти книгу?

Мнения