Обложка книги Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день, Веес Ханс-Гюнтер  
Поделись книгой!
 
рейтинг книги Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день

Издательство: Бомбора, 2020
Редактор: Андреева Н.
Переплёт: Твердый переплет, 368 страниц
Серия: рЕволюция в медицине
Категория: Личная эффективность
ISBN: 978-5-04-112695-7
Формат: 242x167x22 мм, 528 г
 
🔖 Многие думают о сне, как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь.
Доктор Ханс-Гюнтер Весс, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон - это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что, стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис.
Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается специально разработанный автором трекер, с помощью которого каждый читатель сможет осознаннее подходить к собственному здоровью и наладить качество сна.

Где найти книгу?

Мнения