Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни

📒 Вы наверняка замечали, что при хорошем настроении все получается играючи, обстоятельства сами собой складываются так, как хочется вам. А при депрессии, усталости и подавленности все валится из рук. Позитивные эмоциональные состояния дают силу и энергию. А вместе с негативными эмоциями приходят тяжесть и беспомощность. Уровень энергии снижается.
Может показаться, что эмоциональные состояния просто "случаются" с вами. Но на самом деле в наших руках гораздо больше инструментов управления эмоциями, чем мы представляем.
Семь практик, которые предлагает автор этой книги, помогут вам контролировать свое эмоциональное состояние. Вы узнаете, как справляться с различными жизненными обстоятельствами - даже весьма болезненными - и при этом сохранять хорошее настроение, наполненное позитивной энергией.
Следуя приведенным в книге инструкциям и правилам, ежедневно активно используя описанные инструменты и приемы, вы полностью изменитесь. И как только вы станете более легкими, непринужденными и радостными, то обнаружите, что и жизнь превращается в восхитительный опыт, полный маленьких чудес.

О чем книга
Семь поведенческих шаблонов, описанных в этой книге, лежат в основе многих учений о том, как прожить полноценную жизнь. Автор призывает регулярно применять их на практике, чтобы сделать привычными. А также подкрепляет правила примерами из собственного опыта.
Первые три практики очень хорошо знакомы любому человеку как правила поведения в современном обществе: Уделяй внимание! Говори спасибо! Сохраняй спокойствие!
Четыре продвинутые практики (освобождение от страха, умение слушать сердце, создание собственной реальности и изменение мира) строятся на фундаменте первых трех. Они включат вас в процесс непрерывного созидания и преднамеренного, самостоятельного творения радости вашей жизни. Это более сложные практики, но каждая из глав книги предлагает методы и инструменты, которые помогут со временем их освоить.

Почему книгу стоит прочитать
Вполне вероятно, что, как и многие люди, вы тратите до 80% времени, действуя на автопилоте, а ваша жизнь целиком расписана по графику.
Вполне вероятно, все, о чем вы мечтали в детстве, рассеялось, как дым, или вы скрываете свои желания из страха быть непонятым.
Вполне вероятно, ваша жизнь сейчас не кажется такой уж плохой, но вы постоянно беспокоитесь, что все может измениться к худшему…
Но есть способ прожить жизнь, в которой вы сами решаете, как себя чувствовать!
Правила, инструменты и практики радостной жизни удивят вас своей, казалось бы, магической способностью изменять самочувствие в любой момент и образ жизни целиком. Вы обнаружите, как легко принимать решения, приносящие пользу как вам лично, так и окружающим. Узнаете самого себя гораздо глубже и научитесь проще относиться к жизненным неурядицам.

Для кого эта книга
Если вы заинтересовались этой книгой, то, возможно, не чувствуете себя счастливыми и ищете выход из бесконечной рутины. Или, быть может, вы счастливы, но не знаете, как сохранить это состояние надолго.
Некоторые люди боятся быть постоянно счастливыми. Некоторые думают, что это неправильно, невозможно или даже странно. Другие верят, что к жизни следует относиться серьезно: есть проблемы, которые нужно решать, и несправедливость, которую нужно устранить. Некоторые люди полагают, что они не должны быть счастливы, если кто-то рядом с ними несчастен.
Кем бы вы ни были в настоящий момент, предлагаемое издание будет вам полезно. Оно даст инструменты, чтобы жить насыщенной, интересной жизнью. Жить в мире, где вы будете чувствовать себя полными сил и энергии и сможете вдохновлять других людей!

Почему решили издать
Представьте на минуту такую ситуацию и поразмышляйте над ней: если вы несчастны, больны, бедны или обижены судьбой, поможет ли вам стать свободным от проблем такой же несчастный человек рядом?
Очень сомнительно. С другой стороны, если вы счастливы и научились преодолевать жизненные тяготы, то, скорее всего, сможете помочь и другим людям справляться с трудностями.
Наше издание предлагает простые и практичные методики, чтобы вы могли измениться сами и вдохновлять на изменение к лучшему других!

Об авторе
Гейл Вудард - автор четырех книг и основатель издательства Dudley Court Press. Получила степень магистра делового администрирования в Йельском университете и в течение многих лет работала консультантом и руководителем в сфере недвижимости и банковских услуг.
Увлекается йогой и путешествиями и побывала более чем в 22 странах.
Имеет трех взрослых сыновей. В настоящее время Гейл Вудард живет в Соноите, штат Аризона, со своим мужем Бобом.