Айкидо - инструмент самопознания. Уроки мастера

📓 Внутри каждого из нас есть источник мудрости, который поддерживает способность совершать спонтанные, но ясные и мощные действия — именно те, которые необходимы в тот или иной момент. Неважно — находимся мы на татами, в комнате для переговоров или на свидании. Стоит нам восстановить связь с этим источником, и мы вернемся к тому образу жизни, который Венди Палмер называет «интуитивным состоянием», когда мы проживаем каждый миг, с одной стороны, расслабленными, а с другой — полностью включенными в процесс бытия.
Автор рассказывает о природе воплощенного действия — ирими, показывая, как работает наше восприятие в различных жизненных ситуациях и как им можно управлять. В состоянии ирими мы находимся в такой гармонии с окружающим миром, что не нуждаемся в анализе, а способны за доли секунды интуитивно принимать верные решения и немедленно переходить к действиям.
В конце книги приведены базовые дыхательные и медитативные практики, помогающие сбалансировать энергетическое поле и развить способность к концентрации. Их можно применять в предложенном виде или изменять и интегрировать в собственную практику.

О чем книга
В первой части книги Венди Палмер описывает, как «обосноваться» в собственном теле — научится отслеживать реакции и понимать его потребности. Ведь осознанное тело — это «королевская дорога» к развитию интуитивного восприятия. Вторая часть посвящена работе с силой мысли. Это поможет вам подготовить свой разум к тому, чтобы создать достаточное пространство для пробуждения мудрости интуиции, которому посвящена третья часть. В четвертой — Палмер предлагает читателю сделать шаг от теории к практике и научится погружаться в состояние ирими: когда мы «входим в атаку» (вступаем во взаимодействие с кем-либо), как на узкий мост, переброшенный через бурную реку. Нам некуда отступать, мы осознаем свои страхи, но готовы к встрече с ними. Мы действуем, позволяя интуиции руководить нами.
Пятая часть — практические советы по использованию дыхания и движения для работы с вниманием и эмоциональными реакциями.

Почему книгу стоит прочитать
Прочитав книгу Венди Палмер, вы научитесь:
— видеть то, что есть (быть «здесь и сейчас», воспринимая окружающую реальность во всей ее полноте);
— принимать увиденное без осуждения и агрессии;
— менять ситуацию, руководствуясь подлинными потребностями и целями, а не обидой и раздражением.
А если вы занимаетесь айкидо, то сможете усовершенствовать свою практику, воспользовавшись обобщенным опытом автора там, где она и приобрела его, — в додзё (зале для единоборств).

Для кого эта книга
Книга предназначена как для людей, практикующих айкидо, так и для всех, кто увлечен философией восточных единоборств и возможностями ее применения в повседневной жизни. Она будет полезна и тем, кто не имеет никакого отношения к боевым искусствам, но интересуется темой пробуждения мудрости тела — развития личностных и духовных качеств посредством физических практик.

Почему решили издать
В современном мире высоких скоростей нам, как никогда прежде, необходимо умение быстро принимать разумные и взвешенные решения и ориентироваться в стремительно меняющейся обстановке, оставаясь спокойными и сконцентрированными. Практики, описанные Венди Палмер, помогут установить контакт с собственной интуицией, которая способна подсказать вам наилучший выход из самой запутанной ситуации. Больше вам не придется действовать под влиянием стресса или давлением обстоятельств.

Информация об авторе
Венди Палмер — обладатель черного пояса шестой степени по айкидо, старший инструктор центра «Тамалпэ айкидо». Более сорока лет она изучает философию этого боевого искусства. Палмер — автор нескольких книг об айкидо.