Обложка книги Я должен знать наверняка. Как перестать все контролировать и ждать от жизни гарантий. КПТ, Сейф Мартин Н., Уинстон Салли М.  
Поделись книгой!
 
рейтинг книги Я должен знать наверняка. Как перестать все контролировать и ждать от жизни гарантий. КПТ

Издательство: Весь, 2023
Переводчик: Бормотова Екатерина
Переплёт: Мягкая обложка, 208 страниц
Категория: Популярная психология
ISBN: 978-5-9573-5056-9
Формат: 205x135x15 мм, 250 г
 
📓 Вам нужно все и обо всем знать наверняка, неизвестность сводит вас с ума, даже если это ситуация, которую вы не можете контролировать, и она от вас не зависит? Вы не способны остановиться, проверяя и перепроверяя что-либо? Вас постоянно мучают сомнения, и вы не в состоянии от них отмахнуться? Вы снова и снова прокручиваете в голове мысли о том, что случилось или может случиться, — и часто они мешают вам заснуть? Если это так, похоже, вы уже попали в капкан беспокойства.

В книге специалиста по тревожным расстройствам Мартина Сейфа и клинического психолога Салли Уинстон вы найдете надежный метод решения этой проблемы. Он основан на последних достижениях в области когнитивно-поведенческой терапии. Вы постепенно снизите свою потребность знать наверняка и научитесь смиряться с непредсказуемостью жизни. Поймете, что делать с приступами сомнений, нерешительностью и недоверием к себе. А со временем — даже начнете получать удовольствие от неожиданных поворотов судьбы и наслаждаться спонтанностью.
Если вы готовы выйти из замкнутого круга поиска гарантий, вернуть уверенность в себе и жить полноценной жизнью — эта книга поможет вам на пути к свободе.

Где найти книгу?

Мнения