Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Поделись книгой!
Автор: Уильямс Марк,
Пенман Дэнни
Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2023
Переводчик: Цыбышева Ю.
Переплёт: Мягкая обложка, 320 страниц
Серия: NEON Pocketbooks
Категория: Управление стрессом
ISBN: 978-5-00214-116-6
Формат: 185x125x25 мм, 236 г
Где найти книгу?
📘 Авторская методика, рекомендованная Министерством здравоохранения Великобритании. Научит останавливать поток мыслей и справляться с вызовами современной жизни.
Перед вами книга об осознанной медитации. Уделяя методике авторов всего 10-20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
А также сможете:
уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
тренировать свою психическую и физическую выносливость;
снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
Эта книга - многолетний бестселлер Amazon, у нее более 7,5 тыс. отзывов.
Для кого книга:
Для всех, кто стремится проживать каждый свой день.
О серии:
Новая яркая серия бестселлеров МИФа, проданных тиражом более 1,5 млн экземпляров. Книги изданы в удобном формате покетбука и стильном дизайне. В серию входит более 50 самых популярных книг по саморазвитию, психологии, бизнесу.
Перед вами книга об осознанной медитации. Уделяя методике авторов всего 10-20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
А также сможете:
уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
тренировать свою психическую и физическую выносливость;
снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
Эта книга - многолетний бестселлер Amazon, у нее более 7,5 тыс. отзывов.
Для кого книга:
Для всех, кто стремится проживать каждый свой день.
О серии:
Новая яркая серия бестселлеров МИФа, проданных тиражом более 1,5 млн экземпляров. Книги изданы в удобном формате покетбука и стильном дизайне. В серию входит более 50 самых популярных книг по саморазвитию, психологии, бизнесу.
Мнения