Обложка книги Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя, Мещеряков Александр  
Поделись книгой!
 
рейтинг книги Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя

Издательство: ИД Комсомольская правда, 2024
Иллюстратор: Мартинович Екатерина
Переплёт: Твердый переплет, 240 страниц
Серия: Все грани здоровья
Категория: Книги
ISBN: 978-5-4470-0680-8
Формат: 207x153x17 мм, 381 г
 
📖 Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.

Где найти книгу?

Мнения