Дзен в тарелке. Осознанное питание как медитация

📘 Книга «Дзен в тарелке: осознанное питание как медитация» предлагает революционный подход к питанию, превращая ежедневные приемы пищи из рутины в глубокую практику mindfulness. Автор проводит читателя по пятиступенчатому пути: от осознания автоматических привычек до полной интеграции внимательности в пищевое поведение и жизнь в целом. Вы научитесь различать истинный голод и эмоциональные позывы, есть с удовольствием и благодарностью, слышать мудрые сигналы своего тела. Это не диета, а философия, которая помогает восстановить гармоничные отношения с едой, превращая каждый прием пищи в акт медитации, самопознания и радости присутствия в текущем моменте. Книга станет руководством для всех, кто хочет избавиться от стресса, связанного с едой, и открыть для себя новый источник спокойствия и наслаждения в повседневной жизни.