Одно дыхание. Медитация для современного человека

📗 Аннотация
Умение правильно расслабляться и восстанавливаться - это великое мастерство, которое помогает отдыхать душой и телом и набираться сил. Работа, тренировки, бытовые хлопоты, даже общение - все это пусть незаметно, но утомляет, забирает энергию.
Техника "Одно дыхание", разработанная Андреем Глазковым - специалистом по медитации - создана для тех, кто не может уделять много времени духовной работе над собой, но чувствует потребность расслабляться и восстанавливать силы в середине рабочего дня или после него. Эта техника максимально проста, понятна, удобна и "носима-с-собой" - ее можно практиковать в любом месте, незаметно от окружающих. Ее суть - в осознанном циклическом дыхании, при котором задействованы все части тела: нос, грудь, живот, плечи и т. д. Автор дает подробные рекомендации, как этому научиться, а также предлагает разные медитативные практики, созданные на основе техники "Одно дыхание".

О чем книга
Мы спешим, едим на ходу, стоим в пробках, работаем, слушаем отчеты, готовим выступления и делаем доклады... Наши дни - круговорот непрекращающихся дел. В этой суматохе часто хочется побыть наедине с собой, почувствовать собственный центр, ощутить внутренний покой, набраться сил. Медитация - средство, которое даст нам все это.
Путем проб и ошибок автор создал потрясающе простую и действенную медитативную технику - "Одно дыхание", которая…. В первой части своей книги он рассказывает о пользе правильного дыхания, а также говорит об основах медитации. Из второй части вы узнаете о связи дыхания и питания, дыхания и работы, дыхания и секса. А в третьей части представлен подробный план работы с техникой "Одно дыхание", рассчитанный на пять недель.

Почему книгу стоит прочитать
Благодаря этой книге вы:
- улучшите способность концентрироваться;
- увеличите количество успешно достигаемых целей и реализуемых проектов;
- научитесь позитивно смотреть на жизнь;
- улучшите качество принимаемых решений;
- повысите устойчивость к стрессу;
- обретете источник сил и энергии, а так же душевное равновесие.

Для кого эта книга
Книга рассчитана на широкий круг читателей, интересующихся вопросами духовного развития, а также на тех, кто ищет простой и эффективный способ преодолеть стресс, восстановить гармонию души и сознания.

Почему решили издать
Сегодня, когда половина дел совершается на бегу, торопясь, невозможно жить без умения расслабляться. Это - один из первых необходимых навыков для любого делового человека. Причина большинства проблем современных людей, ведущих активный образ жизни, заключается в неумении расслабляться и восстанавливаться после "энергетически затратных" дней. Отсюда - нервные перегрузки, конфликты, истощение и болезни... В книге Андрея Глазкова представлен действенный метод, который поможет в максимально короткий срок восстановиться как физи...