Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга

📖 О книгеПроверенные на практике и научно обоснованные рекомендации по "программированию" мозга для улучшения практически всех аспектов жизни.Еще не так давно считалось, что мозг, с которым вы родились - это тот же мозг, с которым вы проживете всю жизнь. Сейчас известно, что это не так. Если провести аналогию с компьютерами: мозг - это "софт", а не "железо", он перепрограммируется и меняется в течение жизни. В этой книге нейрофизиолог Джон Арден показывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений.Из книги вы узнаете:•   о механизмах формирования привычек и о том, как закрепить хорошие привычки и избавиться от вредных;•   о том, как контролировать миндалевидное тело, чтобы победить напрасные стра...