Живой ум. Преодоление ментальных, эмоциональных и профессиональных ограничений

📒 Сегодня уже мало кого нужно убеждать в пользе, которую приносят физические упражнения. Однако, по мнению Ингрид Каммингс, тренировать необходимо не только тело, но и наш мозг. Мы все знаем: подвижный и деятельный мозг лучше способен сопротивляться умственному истощению, а также развитию некоторых болезней (например, болезни Альцгеймера), чем мозг, который работает по привычному для себя шаблону. Мы это знаем, но ничего не предпринимаем. Автор предлагает попробовать "перекрестную тренировку" мозга, то есть такие виды деятельности, которые задействуют разные его зоны, а не только ту малую часть, которой мы ежедневно даем работу, выполняя свои профессиональные обязанности химика, адвоката или дизайнера. Благодаря "перекрестной тренировке" мозга мы становимся универсалами - счастливыми обладателями разнообразных интересов, увлечений и навыков. Универсалы гораздо легче справляются с психологическими кризисами, депрессией и профессиональным выгоранием. Итог - улучшение состояния здоровья и вновь обретенная радость жизни. О чем книга Вы думаете, что используете возможности своего мозга на все 100%? Оказывается - всего лишь на 7-10%! Согласно исследованиям, мы задействуем только ту малую "часть" мозга, которой ежедневно даем работу, будучи химиком, фермером, техником или дизайнером. В этой книге Ингрид Каммингс предлагает разработанный ею метод прикладной психологии, способный развить "живость" вашего ума. Ключ к этому - техника "Победа за 20 минут", состоящая из последовательных мен...