Здоровая спина и суставы. Оздоровление позвоночника за 21 день 16+

📙 Аннотация

Почти у всех хоть раз в жизни болела спина. У офисных сотрудников спина ноет часто. А у многих поясницу или шею ломит так, что приходится постоянно ходить к врачам. И если не сразу обратиться к специалистам, то недуг может перерасти в хроническую форму... Чтобы не запустить ситуацию, автор предлагает воспользоваться разработанными им оздоровительными программами.

В книге петербургского врача Олега Асташенко представлены комплексные программы по лечению и профилактике таких заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, радикулит, люмбаго. В них входят лечебная дыхательная гимнастика, йога, самомассаж, специальные системы питания, лечебные ванны, настои и отвары. Все они доказали свою эффективность и рекомендуются к самостоятельному применению.

Какую бы программу оздоровления вы ни выбрали, помните, что только регулярность проведения процедур и занятий дадут необходимый результат - здоровые спину и суставы. Выделите на заботу о своем теле 21 день. "Именно за это время человеческий организм привыкает ко всему новому, особенно к тому, что изначально кажется чрезвычайно сложным", - говорит автор.

О чем книга

Вряд ли вы найдете счастливчиков, у которых хотя бы раз в жизни не болела спина. Почему ноет или "стреляет" в шее,ломит поясницу? В этой книге вы узнаете о причинах ваших болей, а также узнаете об эффективных способах избавиться от страданий.

Автор предлагает вашему вниманию множество программ, включающих в себя физические упражнения, дыхательные практики, средства народной медицины, диеты и т. д. Ознакомившись с ними, вы сможете выбрать тот комплекс оздоровительных мер, который подойдет вам (в зависимости от образа жизни, возраста или физических возможностей). Это может быть, например, сочетание рисовой диеты с занятиями йогой, приемом курса травяных ванн и накладыванием согревающих компрессов на спину. Пробуйте, выбирайте свой метод - и пусть ваша спина будет здоровой.

Почему книгу стоит прочитать

- Вы узнаете, как дыхательная гимнастика помогает избавиться от болей в спине и шее;

- вы поймете, как правильно делать лечебный самомассаж, чтобы телу была польза, а не вред;

- вы сможете выбрать подходящий вам комплекс упражнений, расслабляющий мышцы всех отделов позвоночника;

- вы вернете суставам гибкость и подвижность;

- вы изучите эффективные способы исправления осанки;

- вы забудете, что такое боли в спине, и сможете наслаждаться жизнью во всей ее полноте.


Для кого эта книга

Книга будет полезна читателям, которым позвоночник постоянно напоминает о себе дискомфортом и болью. Также книга понравится тем, кто интересуется оздоровительными методиками, стремится сохранить здоровье и хочет прожить жизнь, так и не узнав, что такое боли в спине.


Почему решили издать

Заболевания позвоночника являются едва ли не самым распространенным недугом современного человечества. По стати...