Sleep. Discover How To Fall Asleep Easier, Get A Better Nights Rest . Wake Up Feeling Energized 8+

📒 У вас было это с усталостью все время? Вы бы сделали почти все для хорошего ночного сна?Если вы хотите (1) чувствовать себя более энергичным в течение всего дня, (2) знать, как легко заснуть, или (3) знать, как получить более спокойный и лучший ночной сон, то это книга для вас!Уничтожьте бессонницу раз и навсегда.Нет никакой причины проводить дни в ментальном тумане, а ночи-в беспокойном бодрствовании. Узнайте, когда и как отправиться в постель и на самом деле заснуть. Используйте простые и понятные инструкции, чтобы снова заснуть, если вы просыпаетесь посреди ночи. Вы также узнаете, как отключить скачущие мысли и успокоить свой ум и тело, чтобы вы могли погрузиться в спокойный сон.Перезагрузите свой разум и тело каждую ночь.Эта всеобъемлющая книга охватывает все, что вам нужно знать о сне, чтобы вы могли восстанавливать и обновлять свое тело каждую ночь! Сначала вы узнаете, как определить, сколько сна нужно вашему собственному организму для оптимального функционирования. Тогда я проведу вас через легко следовать инструкциям, которые позволят вам получить отличный ночной сон на регулярной основе, так что вы можете жить и выступать на гораздо более высоком уровне каждый день! Сон-это далеко не непродуктивное время. Ваш разум и тело нуждаются в определенном количестве времени простоя, чтобы восстановить ущерб, нанесенный в течение предыдущего дня, а также сбросить и пополнить ум и тело, чтобы встретить грядущий день. Если бы я где-то перечислил побочные эффекты от недостатка сна для человеческого организма, это продолжалось бы на нескольких страницах. Вот почему способность овладеть искусством сна так важна!Используйте режим бодрствования, чтобы улучшить свой сон.Жизнь состоит в том, чтобы делать то, что вы любите; хороший сон гарантирует, что вы никогда не пропустите великие вещи в жизни, потому что у вас будет энергия и энтузиазм, чтобы жить полной жизнью. Независимо от того, работаете ли вы на улице полный рабочий день или работаете дома, вам нужен хороший ночной сон, чтобы у вас была энергия, необходимая для процветания и процветания! Часть хорошего сна состоит из того, что вы делаете, когда бодрствуете. Есть ли у вас достаточно света, чтобы сказать вашему телу, что это время, чтобы быть в сознании? Выполните несколько простых шагов, чтобы помочь вашему уму и телу подготовиться к активному бодрствованию, а затем быть готовым ко сну, когда придет время.Спуск вниз перед сном.Точно так же, как вы охлаждаете свое тело после периода физических упражнений, так важно постепенно восстановить различные стимулы, которые вызывают бодрствование. Я предоставил простой в использовании график, показывающий, что делать, когда вы приближаетесь ко сну. Вы изучите конкретные продукты питания и виды деятельности, которые вы можете сделать, чтобы подготовить свой ум и свое тело ко сну. Они просты, и при последовательной практике они отлично работают.Что Вы Узнаете О ...