Теоретические основы силовой тренировки

📒 Учебное пособие "Теоретические основы силовой тренировки" было разработано с целью повышения качества образования специалистов работающих в сфере физической культуры и спорта. В первой части пособия большое внимание уделено строению опорно-двигательного аппарата и функциональной анатомии мышц, а так же анатомическому строению и физиологическим показателям систем организма. Вторая часть пособия раскрывает следующие темы: структурно-функциональные особенности двигательных единиц мышц, энергообеспечение мышечной деятельности, утомление и восстановление при занятиях физическими упражнениями. Раскрывает цели, задачи, средства и методы тренировки, дает характеристику двигательным (физическим) качества и физической подготовки занимающихся. Описывает методику тренировки. Построение тренировочных программ. Учебное пособие предназначено для тренеров, фитнес-инструкторов и спортсменов.