Здоровое и гибкое тело на всю жизнь.Система доктора Накамура. 35 упражнений для суставов и мышц, подходящих тем, кто мало двигается / The ultimate stretch (No Stretch)

📓 Сохранить свое тело гибким и красивым возможно, даже есть вы ведете малоподвижный образ жизни или вынуждены подолгу работать в одном положении. Секрет кроется в обязательной растяжке трех основных суставов организма: плечевого, тазобедренного и коленного. Если правильно выполнять рекомендации и советы Какуко Накамура, ортопеда и спортивного врача из Японии, можно избавиться от боли и дискомфорта в суставах и мышцах, улучшить осанку и сделать фигуру привлекательной. И всего можно добиться, занимаясь всего лишь по пять минут в день. Книга «Здоровое и гибкое тело на всю жизнь» расскажет:
– как понять, что с суставами что-то не так;
– какие базовые упражнения на растяжку необходимо выполнять каждому человеку;
– что можно сделать, если сустав или мышца потеряли подвижность.