Ваш идеальный вес. Полное руководство для тех, кто хочет быть стройным

📓 Для многих из нас лишние килограммы - это причина психологического, а порой и физического дискомфорта. Кто не мечтает об идеальной фигуре? Однако ориентироваться на фотомоделей не только неразумно, но зачастую даже вредно. Ведь каждый человек имеет свою индивидуальную комплекцию, а, следовательно, и свой идеальный вес. Предлагаемая энциклопедия станет вашим консультантом по всем интересующим вас вопросам относительно того, как определить оптимальный вес в зависимости от пола, возраста и типа телосложения, как его достичь и поддерживать в течение всей жизни. Большое внимание в книге уделено питанию: теоретические основы диетотерапии дополняются самыми разнообразными практическими советами. Тем, для кого полнота уже представляет серьезную угрозу, приводятся рекомендации по лечению различными методами - о...