Длинный кулак чанцюань

📙 Чанцюань - "Длинный кулак" - это фундамент сотен сложнейших сти­лей системы ушу. Изучение его по­может подготовить мышцы, связки и сухожилия, овладеть основными способами дыхания и методами концентрации внимания, вырабо­тать культуру движения