Спортсменам о восстановлении

📖 Характерной чертой современного спорта являются значительные по объему и интенсивности тренировочные нагрузки Они предъявляют исключительно высокие требования к организму спортсмена.
В тех случаях, когда организация тренировочного процесса не отвечает научным требованиям и нагрузки не соответствуют возрастным и индивидуальным особенностям спортсмена, могут развиться выраженные явления утомления, состояние перетренированности и даже заболевания. В таком состоянии не исключены травмы. Поэтому использование средств восстановления становится важной частью тренировочного процесса.
В книге дано описание наиболее эффективных средств восстановления, которые проверены в практике работы с квалифицированными спортсменами.