Идеальные мышцы рук

📓 Вы хотите накачать стальные бицепсы? Тогда начинайте делать приседания.
Это не шутка. Данная книга, уже успевшая стать бестселлером, преподнесет вам немало сюрпризов. На основе новейших достижений физиологии и диетологии ее автор Курт Брунгардт создал 6-недельную программу, благодаря которой, вы не только добьетесь идеальной мускулатуры рук, но и наполните силой все тело.
Из этой книги вы узнаете:

как правильно планировать тренировки и составлять рацион питания;

как добиться воздействия, направленного на определенную группу мышц;

как стремительно и не переутомляясь увеличивать мышечную массу;

как правильно растягиваться, что сделать тело гибким.