Депрессия. Как выйти из "темной ночи" души

🔖 Аннотация
Депрессией люди страдали во все времена. Несмотря на это, сегодня существует слишком мало исследований, в которых описываются и разбираются причины возникновения депрессии, а также раскрывают способы их преодоления. С уверенностью можно сказать, что частично это связано с динамикой данного душевного состояния. В противоположность агрессивному поведению, когда человек выплескивает свое расстройство наружу, депрессия не сразу заметна, и человек, находящийся в депрессии по-началу не доставляет проблем. Он погружается в себя, забивается в угол, не хочет иметь с окружающим миром никакого дела, и вследствие этого выпадает из внимания окружающих.
В настоящей книге известный врач и психотерапевт Рудигер Дальке проводит анализ психодинамики депрессии, которая представляет собой простой шаблон: противоречие между ожиданиями, надеждами и субъективно воспринятой человеком реальностью. Исчезает то, что человек считает смыслом своей жизни, надежды не оправдываются.
Автор ставит перед собой цель осветить для человека, страдающего от депрессии, индивидуальные и коллективные причины его болезненного состояния, сделать эти причины видимыми и понятными. Только если высвободить свои подавленные желания и представления, сделать их явными для себя, можно начать управлять своей жизнью, освободиться от старых шаблонов и открыть для себя новые ценности, получить надежду на будущее, распахнуть двери энергии, которая, кажется, утекла безвозвратно, в никуда...
Рудигер Дальке рассказывает, каким способом высвободить неосознаваемые представления из тени подсознания, и распрощаться со старыми образцами поведения. Практические упражнения помогут высвободить заблокированную энергию, заново обрести твердую почву под ногами, сделать жизнь активной и наполненной смыслом.

О чем книга
В книге известных немецких психотерапевтов и натуропатов Дальке подробно и увлекательно рассказывается о "заболевании века", "темной ночи души" - депрессии. По мнению авторов, депрессия может не только угнетать человеческую душу. Она может быть и мощной созидательной силой, как, например, в случае с Германом Гессе и другими известными людьми. Тем не менее, большинство людей желают созидать, будучи спокойными и счастливыми, без депрессии. Именно поэтому Дальке предлагают простые и эффективные способы справиться с этим недугом, помогают разобраться в причинах, вызвавших депрессию и научиться выходить из "темной ночи души" самостоятельно, а также помогать другим людям обрести радость бытия.
Депрессия - это разлад между ожиданиями и субъективной реальностью. Болезнь может возникнуть вследствие разрушенных отношений, невыполненных долговых обязательств, из-за потери работы, или неудачной карьеры. Наряду с индивидуальными причинами, Дальке обращаются к коллективным причинам возникновения депрессий: современной суете, инновациям, заставляющим нас идти в ногу с информационно-техническим прогрессом, развалу социальных структур общества, к проблеме одиночества человека.

Почему книгу стоит прочитать
Несмотря на то, что с депрессией очень трудно совладать, болезнь эта излечима. И данная книга поможет нам сделать уверенный шаг из "темной ночи души" навстречу радостной и полноценной жизни.
Авторы дают легко выполнимые рекомендации по выходу из депрессии. Сначала, следуя советам Дальке, мы учимся анализировать причины, вызвавшие столь серьезный недуг. Затем - подбираем наиболее подходящие и действенные в нашем конкретном случае методы излечения: это может быть натуропатия, медитация, светотерапия, диетотерапия… Способов вернуться к полной жизни в данной книге предлагается великое множество, нужно лишь начать действовать!

Для кого эта книга
Эта книга для тех, кто желает узнать о депрессии, разобраться в ее причинах и найти способы исцеления. Книга незаменима тем, что не только помогает преодолеть депрессию, но и учит быть полезными другим людям, также страдающим этим недугом.

Почему решили издать
Практически все книги Рудигера Дальке становятся бестселлерами. Причина этому проста: автор предлагает очень простые, доступные и весьма эффективные методики исцеления души и тела.
Коллектив издательства "Весь" надеется, что новая книга Дальке, написанная в соавторстве с супругой, поможет читателям выйти из "темной ночи души", освободиться от депрессии и вновь ощутить вкус полноценной жизни.

Информация об авторах
Рудигер Дальке родился в 1951 году в Австрии, и переехал в соседнюю Германию, чтобы изучать медицину в Мюнхене. По окончанию университета Дальке продолжил образование по дополнительной специальности врач-натуропат. Изучал психологию и гомеопатию. С 1978 года работает в качестве специалиста по реинкарнационной терапии и диетологии, в частности, лечебного голодания. Дальке получил широкое признание как автор книг, ведущий семинаров и докладов по теме здоровье и нетрадиционные методы целительства. Возглавляет гомеопатический центр в городке Йоханнескирхен в Баварии.
Маргит Дальке, супруга Рудигера Дальке, родилась в Линце в 1956 году. Изучала в Вене германистику и историю. Со времен учебы интересовалась эзотерическими дисциплинами (в особенности астрологией). Получила образование в области реинкарнационной терапии у Торвальда Детлефсена. В течение двух лет работала в частном институте экстраординарной психологии в Мюнхене. С 1990 года работает психотерапевтом в Йоханнискирхе.
В издательстве "Весь" выходили следующие книги Рудигера Дальке: "Правильное питание: пища - источник здоровья", "Дыхательные методики оздоровления", "Власть над весом. Секреты человеческого тела", "Секреты сохранения молодости: здоровье, красота и энергия вашего тела", "Осознанное голодание - естественное оздоровление", "Инструкции по внутреннему освобождению: легкость жизни без болезней и проблем", "Большая книга постничества: путь к исцелению", "Руководство для сна. Как засыпать, спать, высыпаться", "Болезни сердца: значение и возможности симптомов сердца и кровообращения", "Моя лучшая дорога исцеления".

Ключевые понятия
Депрессия, заболевание души, меланхолия, созадиние, разрушение, уныние, психологичекие травмы, творчество, исцеление, зависимость, отношения, стресс, общество, преодоление, саморазвитие, душа, разум.

Отзывы о книге
"Ох уж эта депрессия… Колоссальному количеству людей знакома это "темная ночь души". Отношение докторов и психологов к депрессии однозначное - лечить. Лечить-то лечить, конечно, но как? Как вылечить заболевание души, о котором известно так мало? И что может дать человеку депрессия помимо разрушения? Может ли что-то дать? Рудигер Дальке, психотерапевт и натуропат "со стажем" в соавторстве с супругой предлагают нам разобраться в этих вопросах. И, честно говоря, подход у них необычный и, если можно сказать, экстравагантный. Как медик, Рудигер Дальке прекрасно понимает, что депрессия, разрушает душу и тело, угнетает, мешает, подавляет. И нужно излечиваться от этой бяки (конечно, разобравшись в причинах, разобравшись в себе и т.д. - для этого у него есть весьма полезные рекомендации, о них позже). Как натура творческая и "эзотерическая", Дальке преподносит депрессию как мощный толчок к открытию уникальных способностей к созиданию… Дальке рассматривает самые разнообразные причины возникновения депрессии и предлагает достаточно эффективные способы с ней справиться. Кому-то поможет одно, кому-то другое. Для некоторых может и вовсе ничего дельного на страницах книги не будет. Но я все же надеюсь, что большинство читателей узнает о депрессии много нового и полезного. Даже если не для себя, а ради тех, кому нужно помочь" (Verenica_slov, читатель).

Цитата из книги
В депрессии скрыто множество шансов. Она дает возможность роста для человеческой души, если пройти, пережить этот ночной кошмар при свете дня. Психотерапия накопила огромный опыт, переданный пациентами, которые после выхода из депрессии не только возвращаются к жизни, но и становятся заметно более активными и счастливыми. Было бы очень хорошо, если людям все чаще удавался бы такой прогресс, так как депрессия неотступно накатывает на наше современное общество подобно огромной волне.
<…> Буддисты считают, что в случае тяжелой депрессии душа уже почти находится "в том мире", только немного зависла в некоем промежуточном состоянии. Эта точка зрения совпадает со свидетельствами самих депрессивных больных, которые отмечают, что чувствуют себя "заживо похороненными" или "едва живыми трупами". В западной культуре можно найти свидетельства таких промежуточных состояний - когда человек еще не умер, но уже и не жив - например, в творчестве художника Иеронима Босха. Конечно, эти наполненные ужасом картины ада и страданий грешников современные люди успешно вытеснили из сознания, но не из темных глубин своей души. Современные интеллектуалы вряд ли воспринимают всерьез само слово "ад", и просто здорово, что замену этого понятия можно найти у тибетцев, поскольку, переиначивая слова одной книги, позволю утверждать, что "высшее достижение дьявола состоит в том, что люди совсем перестали верить в его существование".
В состоянии бардо, в промежуточном состоянии между жизнью и смертью, которое может длиться до сорока дней, душа встречается с картинами, вызванными воспоминаниями о прошедшей жизни. Длится бардо до тех пор, пока человек не начинает замечать, что все страшные и чудовищные видения окружающей действительности - это то, что создал он сам. В момент осознания этого факта наступает примирение с адом, созданным им самим. В книге "Бардо Тодол" написано, что в момент осознания картины ада тут же исчезают. Такой подход к вопросу вполне объясняет длительность, мучительность и совершенную непредсказуемость депрессивных состояний. Ведь далеко не все души разбираются в этой теме, не все способны посмотреть "себе в лицо", осознав и приняв свои страхи, свою ненависть, свое предательство, свою трусость такими, какие они есть на самом деле. Некоторые, возможно, зависнут между двумя мирами. Патовая ситуация, как в шахматах.
Западные эзотерические школы учат, что жизнь - это страдание, и что поступки определяют нашу судьбу. Будда тоже говорит, что жизнь - это страдание, которое обуславливается привязанностями и зависимостями. Человек, страдающий от депрессии, хорошо понимает, что в жизни много страданий, следовательно, он, с точки зрения буддизма, имеет сильные привязанности. Действительно, по разным причинам эти люди не могут избавиться от прошлого, от стереотипов, от непроработанных событий и впечатлений, от обвинений к самим себе и плохих воспоминаний. Они не могут избавиться от всего этого груза точно так же, как обычные, здоровые люди не могут избавиться от привязанности к мирским вещам, на что и обращает внимание Будда. Очевидно, человек вредит себе как привязанностью к материальным ценностям этого мира, т. е. зависимостью от положительных вещей, так вредит он и привязанностью к отрицательным переживаниям. Удерживание отрицательных впечатлений сказывается на здоровье.